Здоровье

Архив 201326/10/2013

Жиры не только не опасны, но еще и полезны?

Долгое время считалось, что рацион, богатый жирами, опасен для артерий. В связи с этим многим пациентам назначали ненужные статины, снижающие холестерин, пишет The Daily Mail.

Но теперь медики взялись развеять этот миф. Оказывается, уровень холестерина в крови и насыщенные жиры не очень-то друг с другом и связаны. Плюс последние исследования говорят, что жиры на самом деле защищают. Кроме того, проводился экперимент, который доказал: люди, чей рацион на 90% состоял из жиров, скидывали больше килограммов по сравнению с теми, чей рацион на 90% состоял из белков или углеводов, передает MedDaily.ru. На самом деле основной виновник сердечных недугов — сахар и рафинированные углеводы. Шведский совет по технологиям здравоохранения признает: увеличение потребления жиров улучшает показатели сахара в крови, повышает уровень “полезного холестерина” и вообще приводит к одним лишь “плюсам” для здоровья. Единственное “но”: если насыщенный жир смешивается с сахаром, который нередко добавляют в обработанные продукты, начинаются проблемы.

 

С возрастом качество сна ухудшается

У пожилых женщин гораздо больше проблем со сном, чем у мужчин, говорится в последнем исследовании доктора Денис Одрисколл из Монашского университета. Женщины с трудом засыпают, а утром не чувствуют себя отдохнувшими, пишет Perth Now.

 

Причем вероятность особо высока среди женщин с болезнями сердца, депрессией и болями, показало обследование 1000 человек 65 лет и старше. Еще одно замечание: больше проблем со сном возникало у пожилых людей, живущих отдельно, передает MedDaily.ru. 30% пожилых женщин с трудом засыпали. Аналогичная проблема возникала лишь у 12% мужчин. Представители обоих полов просыпались ночью, но отдохнувшими чувствовали себя лишь 72% женщин против 80% мужчин. Ощущение усталости утром связывалось с наличием психологических проблем, сниженным аппетитом, отсутствием энергии, отрешенностью от происходящего вокруг и изнуренностью. Улучшить состояние можно, если придерживаться распорядка сна и сократить потребление кофеина.