Здоровье

Архив 201322/10/2013

Осенняя диета на неделю поможет очистить организм

Диетологи считают, что осень является лучшим временем, чтобы отказаться от употребления пищи животного происхождения, которая понадобится нам зимой.

В этот период можно очистить свой организм. Осенние овощи и фрукты очень полезны и содержат огромное количество необходимых веществ. Специалисты предлагают придерживаться диеты всего неделю, что укрепит организм и поправит фигуру, передает Novostiua.net. В рационе из продуктов животного происхождения можно оставить лишь яйца и молочные продукты. Нельзя употреблять сахар, кофе, засолки, алкоголь, чай. Порции должны быть небольшими. Перекусы должны состоять из сырых фруктов и овощей, нежирных кисломолочных продуктов.

Долгий сон во время выходных не помогает от будничного недосыпа

Долгий сон во время выходных не помогает от будничного недосыпа. К такому выводу пришли американские ученые, исследование которых опубликовано в научном журнале American Journal of Physiology-Endocrinology.

Ученые установили, что это приводит к увеличению сонливости и ухудшению общей производительности. Выводы ученых подтвердились в ходе эксперимента, участниками которого стали 30 человек, которые на протяжении 13 дней чередовали короткие периоды сна по будням с большим количеством сна по выходным.